Was erwartet dich bei Anchor & Sleep?

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Wie wäre es, wenn du dir mit liebevollem Mitgefühl begegnest, dir Zeit für dich nimmst und der Stress des Tages von dir abfließt?

Kannst du dir das Gefühl vorstellen, vollkommen entspannt und liebevoll für dich sorgend in den Abend zu starten?

 

Eine Meditation, die dich entspannt, Journalingübungen, die dir einen positiven Rückblick auf deinen Tag erlauben, eine Yin Yoga Sequenz zur inneren Einkehr und Yoga Nidra als Abschluss und absoluten Höhepunkt.

Dazwischen ausreichend Zeit für dich und deine Bedürfnisse.

Diesen Abend widmest du dir und deinen Bedürfnissen.

Wer bist du, wenn du dich befähigst, deinen Bedürfnissen glasklar und offen, Raum zu geben?

Nimm dir 75 Minuten Zeit und starte jetzt.

Anchor&Sleep ist für dich wenn,

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• du die Privatsphäre schätzt, in deinem geschützten Raum zu meditieren, Yin Yoga und Yoga Nidra zu praktizieren

• du abends schlecht abschalten kannst und dein Gedankenkarussell nicht zur Ruhe kommt

• du Tools für eine Abendroutine kennenlernen möchtest

• du entdecken möchtest, wer du fernab von durchgetaktetem Alltag und mental Load bist 

• du in die Tiefe deines Seins eintauchen möchtest oder

• du zu Kieferverspannungen oder Kopfschmerzen neigst und dir Zeit nehmen möchtest für eine wohltuende Massage

 

Ablauf:

• gemeinsame, Meditation zur Entspannung

• Journaling, um den Tag zu reflektieren

• entspannende Atemübungen

• Yin Yoga Sequenz zur inneren Einkehr

• Yoga Nidra (Yogischer Schlaf)

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Wo findet Anchor&Sleep statt:

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Der Workshop findet online statt. Das heißt, du kannst von überall aus teilnehmen. Yoga passiert immer mitten im Leben und nicht abgeschottet in einem Wald oder Kloster. Mit dem Fernseher, der nebenan vielleicht mal laut ist oder mit Kindern im Haus, die sich mal streiten. Der Zauber, den Abend auf diese Weise ausklingen zu lassen, entfaltet sich genau in diesem Moment. Der Moment, in dem du bei dir bleibst und auf Ereignisse im Außen nicht anspringst. Der Moment in dem du sicher und vertrauensvoll weißt, dass du dir jetzt Zeit für dich nehmen kannst. 

Egal von wo, alles was du brauchst sind deine Yogamatte und ein paar Hilfsmittel, wie Yogabolster oder -block. Solltest du kein Yogaequipment haben, ist das überhaupt kein Problem. Du hast sicher einige unterschiedliche Kissen und Decken. Die kannst du super dafür nutzen.

Im Anschluss sende ich dir den Zugang zur Aufnahme zu, so dass du noch 7 Tage lang Zugang zum Workshop hast und deine Lieblingsübungen daraus wiederholen und festigen kannst.

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Voraussetzungen für die Teilnahme:

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Du brauchst keinerlei Voraussetzungen erfüllen, um an Anchor&Sleep teilzunehmen. Come as you are.

Mache diesen Abend zu deiner me-time, die dir zusteht.

Bequeme Kleidung, die nicht rutscht, deine Lieblingsdecke in Reichweite, eine Tasse Tee und einen Computer oder dein iPad mit einem stabilen Internetzugang.  

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Wie kannst du dabei sein:

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Der Preis für den Workshop beträgt 33€

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Banküberweisung:

Maren Potschies

DE53 2415 1116 0000 2894 05

KSK Stade

 

oder

 

Paypal:

https://paypal.me/meditationundoele

Bitte wähle bei Paypal "an einen Freund überweisen", so entstehen mir keine weiteren Kosten. Danke!

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Bitte gib als Verwendungszweck folgendes an: Anchor&Sleep + deine E-Mail-Adresse

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