MEMBER AREA
sei dabei
Dein exklusives Online Programm für Yoga und Achtsamkeit to go!
Im Membershipbereich begleite ich dich verlässlich Monat für Monat, um dich bestmöglich zu unterstützen.
Es braucht keine stundenlange Yogapraxis, um nachhaltig entspannt zu sein.
Hier teile ich mit dir meine ganz persönlichen Routinen, die mich von einer permanent gestressten und überforderten Frau
und Mutter hin zu einer entspannten und starken Persönlichkeit geformt haben.
Meistens denken wir viel zu kompliziert - dabei kann es so einfach sein.
In meinen Yogastunden stelle ich immer einen Bezug zum Alltag dar, damit du Yoga nicht nur auf deiner Matte praktizierst, sondern es auch in deinen Alltag einfließen darf.
Lass uns Stück für Stück diesen Weg gemeinsam gehen.
Was ist in der Membership
enthalten?
Dein Yogaplan! Monat für Monat neu
4 entspannende und suchmal aktivierende Yoga- und/oder Meditationseinheiten pro Woche.
Ein Mix aus live und aufgezeichneten Stunden und Audios.
Yin Yoga, Vinyasa Flow, Yoga Nidra, Yogasequenzen für Schulter/Nackenbereich/Rücken etc., Atemübungen, Meditationen.
Jeden Monat erhält du einen neuen Plan, der dir die Möglichkeit gibt, deine ganz persönliche Yogaroutine zu entwickeln.
Aufzeichnung der Live-Einheiten, so dass sie dir für einige Zeit zur Verfügung steht.
Flow ?
Was ist Yin Yoga
Was ist Soft VInyasa Flow?
In dieser sanften Vinyasastunde beginnen wir mit einer Meditation oder Atemübung, fließen durch Sonnengrüße und Asanas und beschließen die Stunde mit einer Endentspannung. Wenn du dich nach einem anstrengendem Arbeitstag nach Meditation in Bewegung sehnst, ist diese Stunde genau richtig für dich. Während du dich auf die verbindenden Elemente und deine Atmung konzentrierst, schenkst du dir eine Stunde lang die volle Aufmerksamkeit.
Wenn du dich gestresst fühlst, abends schlecht abschalten kannst oder dir endlich mal Zeit für dich nehmen möchtest, dann genieße einen entspannten Yin Yoga Flow von zu Hause aus. Yin Yoga fördert deine Achtsamkeit, dehnt den ganzen Körper und trägt zur Regeneration bei. Yin Yoga findet überwiegend im Liegen und Sitzen statt und ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet. Jede Asana wird 3 - 4 Minuten gehalten und so angepasst, dass es für dich gut passt.
